Personas Alta Sensibilidad

Personas con Alta Sensibilidad (PAS)

El término «Personas con Alta Sensibilidad», de reciente creación, hace referencia a una persona que tiene su sistema nervioso más fino, más desarrollado que la mayoría de la gente. Esto se traduce en que procesa más información sensorial que el resto de personas.

Añadir que se trata de un rasgo hereditario que afecta alrededor del 15-20 % de la población. No se trata de una enfermedad o trastorno, es un rasgo de la personalidad, y es posible la reeducación así como encontrar pautas para regular las emociones. Un 70 % de las PAS son introvertidas, mientras que el 30 % son extrovertidas.

Los rasgos se manifiestan como un abanico de comportamientos o síntomas observables y descriptibles. Gracias a los estudios llevados a cabo por la psicóloga estadounidense, Elaine Aron, estos rasgos han visto la luz para su identificación y tratamiento. En 1994 publicó «El don de la sensibilidad: (Las Personas Altamente Sensibles)». Además de varios títulos sobre la sensibilidad en el procesamiento sensorial. En la misma línea, ha divulgado artículos sobre el temperamento heredado y las relaciones interpersonales.

En resumen, las cuatro características que definen a las PAS de acuerdo con la Dra. Elaine Aron son:

PENSAMIENTO Y PROCESAMIENTO PROFUNDO

Procesan la información que perciben con mayor intensidad, exterior e interiormente. Son personas observadoras y reflexivas, con pensamientos reiterativos que analizan vivencias pasadas y presentes para la toma de decisiones. Sopesan de manera exhaustiva cada detalle.

ALTOS NIVELES DE EMOCIONALIDAD Y EMPATÍA

Respuesta emocional y empatía aumentadas. Las neuronas espejo y la zona insular del cerebro muestra una sobre excitación. La fase de enamoramiento, el enfado, el nerviosismo, la tristeza u otras emociones se viven con mayor intensidad y duración en el tiempo. Asimismo, tienen una gran capacidad de empatía.

ALTA SENSORIALIDAD Y SENSIBILIDAD A LAS SUTILEZAS

Sensibilidad aumentada para detectar sutilezas en una conversación: lenguaje no-verbal, tono de voz, etc. Percepción de las emociones con mayor intensidad. Asimismo, percepción incrementada de la gama de colores, texturas, olores, u otros estímulos sensoriales.

SOBRE ESTIMULACIÓN SENSORIAL

Un exceso de información del entorno que registra el hemisferio cerebral derecho desencadena este factor. Saturación sensorial y emocional, los cuales producen cansancio y estrés. Como consecuencia, resulta importante el conocimiento de uno mismo y encontrar el confort interior.



Niños y niñas con alta sensibilidad (NAS)

De forma similar, durante la etapa escolar los siguientes puntos pueden estar presentes: 

  • Pueden aparentar un exceso de timidez o introversión.
  • Disponen de un cerebro emocional más activo.
  • Mayor empatía e intuición.
  • Perciben detalles que pasan desapercibidos para otras personas.
  • Aprendizaje más temprano que el de otros niños, por ejemplo, en lectoescritura.
  • Madurez avanzada respecto a otros niños o niñas de su edad.
  • Los estímulos externos, especialmente los ruidos pueden ser abrumadores.
  • Les gusta la tranquilidad y buscan el aislamiento para su introspección y crecimiento.
  • Finalmente, los cambios, por ejemplo: de colegio, ciudad, amigos…, pueden resultar un gran inconveniente.
Personas Con Alta Sensibilidad
PUNTOS FUERTES

Cada persona es única. Los siguientes puntos pueden coincidir en la personalidad de una PAS:

  • Se trata de personas enormemente creativas.
  • Sensibles a las artes y las ciencias sociales.
  • Se involucran en los problemas sociales, ambientales y emocionales.
  • Desempeñan profesiones dirigidas al terreno social, la medicina, la psicología…
  • Anteponen la colaboración a la competitividad.
  • Se oponen a la violencia y los conflictos bélicos en pro de la naturaleza humana.
  • El análisis profundo les permite tener una comprensión más amplia de la vida.
  • Desarrollo más amplio de las neuronas espejo, lo que incrementa la empatía.
  • Disfrutan del contacto con la naturaleza. 
TRATAMIENTO

En resumen, una persona con alta sensibilidad puede desarrollar una vida normal. En ocasiones una abrumadora sensibilidad en momentos de conflicto externo puede generar ciertos trastornos asociados. En el  Gabinete Psicopedagógico Narei disponemos de terapias específicas. La tecnología avanzada Equilios permite regular el sistema glandular proporcionando equilibrio a las emociones y sirve de herramienta para potenciar recursos innatos de la persona.

Asimismo, disponemos del Método SHEC (Sincronización de Hemisferios Cerebrales), para los casos de trauma. La tecnología Psious que incluye mindfulness y, finalmente, la terapia Método Narei®, enfocada en el autoconocimiento y el desarrollo personal.

Si deseas saber más sobre este tema dispones de un documental de 43 minutos emitido por la 2 y disponible en A la Carta en este enlace: «Crónicas – Sensibilidad al trasluz».

TEST DE LA ALTA SENSIBILIDAD CREADO POR LA DRA. ELAINE N. ARON

Me afecta el comportamiento de los demás.

Tengo la sensación de ser consciente de cosas muy sutiles en mi entorno.

Suelo ser muy sensible al dolor.

En los días ajetreados, suelo tener necesidad de retirarme, de echarme en la cama, buscar una habitación en penumbra o cualquier otro lugar donde pueda encontrar algo de tranquilidad y alivio frente a la estimulación.

Soy particularmente sensible a los efectos de la cafeína.

Me abruman fácilmente las cosas como las luces brillantes, los olores fuertes, los tejidos bastos o las sirenas de policía o ambulancias.

Los ruidos fuertes me hacen sentir incómodo/a.

Tengo una vida interior rica y compleja, doy muchas vueltas a las cosas.

Me conmueven profundamente las artes o la música.

Soy muy concienzudo/a.

Me asusto con facilidad.

Me agobio cuando tengo muchas cosas que hacer en poco tiempo.

Cuando alguien se siente a disgusto en un entorno físico, suelo saber lo que hay que hacer para hacerle sentir más cómodo (como cambiar la luz o los asientos).

Me molesta que los demás pretendan que haga demasiadas cosas a la vez.

Me esfuerzo mucho por no cometer errores u olvidarme de algo.

Suelo evitar las películas y las series violentas en la televisión.

Me resulta desagradable la activación que me provoca el ajetreo a mi alrededor.

Los cambios en la vida me conmocionan (mudanzas, cambio de trabajo, separación, nacimiento, muerte…).

Suelo percibir y disfrutar de las buenas esencias, sabores, sonidos y obras de arte.

Para mí tiene mucha importancia disponer mi vida de modo que pueda evitarme situaciones perturbadoras o abrumadoras.

Cuando tengo que competir o al ser observado/a en la ejecución de una tarea, me pongo tan nervioso/a e inseguro/a que termino haciéndolo peor de lo que podría hacerlo.

Cuando era niño/a, mis padres o mis profesores me solían ver como una persona sensible o tímido/a.

Si obtienes menos de 14 veces la opción «SÍ»: Es posible que seas más sensible que algunos, pero la probabilidad de que seas altamente sensible, es pequeña.

Si obtienes más de 15 veces la opción «SÍ»: Es más que probable que seas una Persona con Alta Sensibilidad. Tienes más sensibilidad para detectar sutilezas que la mayoría de las personas.

Test recogido del libro «El don de la Alta Sensibilidad”, Ed. Urano. Dra. Elaine N. Aron (con permiso de la editorial).

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